Sauna lub łaźnia to miejsce, w którym można się zrelaksować, zrelaksować. Takie zabiegi, które są przeprowadzane regularnie, przywracają siłę fizyczną i moralną, wzmacniają odporność. Jest to bardzo wygodne, jeśli wanna wyposażona jest w prywatną łazienkę. Możesz samodzielnie wykonać prace budowlane i naprawcze. Jak stworzyć saunę w łazience, opiszemy dalej.
Zalety kąpieli, ich mikroklimat
Sauna w łazience (zdjęcie poniżej) może być inna. Niezależnie od wyboru, kąpiel we własnej łazience ma szereg zalet. Procedury można przeprowadzić w dowolnym dogodnym czasie. To wielka zaleta dla tych, którzy w swoim napiętym harmonogramie nie mogą poświęcić kilku wolnych godzin na wizytę w łaźni.
Prace przygotowawcze i rozgrzewanie małej sauny są dość szybkie. Pozwoli to ograniczyć koszty energii do minimum. Zbuduj przestronną wannę w mieszkaniu lub domutrudne, ale tutaj mini-wersja byłaby do przyjęcia. Warto wziąć pod uwagę, że budowa sauny w domowej łazience jest stosunkowo tania. Nie ma na to lepszego miejsca w mieszkaniu.
Przed rozpoczęciem prac budowlanych należy ustalić, jaki mikroklimat w łaźni parowej będzie akceptowalny dla właścicieli domu. Istnieją trzy główne opcje. Jeśli chcesz, możesz stworzyć łaźnię parową, w której możesz wybrać mikroklimat zgodnie z życzeniami i nastrojem w danym momencie. Istnieją następujące jego odmiany:
- Sucha (fińska) sauna. Powietrze tutaj jest podgrzewane do rekordowych poziomów. Temperatura wynosi 90-110ºС. W takim przypadku wilgotność będzie bardzo niska. Nie przekracza 10%. Ten mikroklimat powoduje, że organizm intensywnie wytwarza pot. Nagrzewają się bardzo głębokie warstwy nabłonka, przyspieszają procesy metaboliczne. W takim przypadku dochodzi do wzmożonego spalania tkanki tłuszczowej, z organizmu usuwane są toksyny.
- Mokra sauna. Tutaj powietrze jest podgrzewane do temperatury 70-90ºС, ale wilgotność będzie wyższa. Jest to 25-40%. Aby zapewnić pożądany poziom wilgotności, gorące kamienie zalewane są wodą, które znajdują się w specjalnej komorze pieca.
- Sauna parowa (hammam). To kąpiel o najniższej temperaturze, która dochodzi do 60 ºС. Powietrze musi być nasycone parą wodną. Aby to zrobić, musisz użyć specjalnego generatora pary. Możesz dodać do niej nie tylko wodę, ale także napary ziołowe. Umożliwi to zażywanie inhalacji bezpośrednio w saunie. Mikroklimat w takiej saunie jest komfortowy dla prawie wszystkich, także dzieci i osób starszych. Praktyczniekażdy czuje się bardzo dobrze w temperaturze 40 ºС i wilgotności 100%. Przy takim mikroklimacie nie ma obciążenia organizmu. Dlatego możesz chodzić na takie zabiegi przynajmniej codziennie, zabieg praktycznie nie ma przeciwwskazań.
Tworząc mikroklimat w łaźni parowej, musisz przestrzegać „zasady 110”. Oznacza to, że suma wilgotności i temperatury nie może przekraczać 110. Dotyczy to saun suchych i mokrych. Na przykład, jeśli temperatura w łaźni parowej wynosi 90 ºС, wilgotność powinna wynosić 20%.
Niestandardowy projekt lub rozwiązanie pod klucz?
Sauna w łazience na poniższym zdjęciu wygląda bardzo harmonijnie. Przed rozpoczęciem prac budowlanych i naprawczych właściciele muszą zdecydować, która wersja łaźni parowej byłaby preferowana. Możesz zbudować saunę według specjalnego projektu. W takim przypadku należy zakupić odpowiednie materiały budowlane i wykonać od podstaw łaźnię w łazience.
Dzisiaj istnieje możliwość obrania prostszej ścieżki. W wyspecjalizowanych hipermarketach można kupić gotowe stoisko. Stanowi element grzejny (najczęściej kominek na podczerwień). Możesz wybrać budkę o odpowiednich wymiarach. Wykonane są z desek lub bardziej budżetowych materiałów budowlanych. Gotowa łaźnia parowa będzie łatwa do samodzielnego zainstalowania w domu. To nawet łatwiejsze niż instalacja kabiny prysznicowej.
Warto rozważyć jeden niuans. Ustawodawstwo Federacji Rosyjskiej stanowi, że przed zbudowaniem sauny w mieszkaniu w łazience należy uzyskać na to pozwolenie. DoW tym celu należy przygotować projekt spełniający wszystkie wymagania konstrukcyjne, a następnie uzgodnić go z Państwową Strażą Pożarną.
Aby uzyskać pozwolenie, konieczna będzie zmiana okablowania, jeśli nie spełnia ono wymagań nagrzewnicy, a także dostarczenie certyfikatów na materiały budowlane. Następnie projekt musi zostać zatwierdzony przez Inspekcję Mieszkalnictwa. Jeśli dom jest zarządzany przez Stowarzyszenie Właścicieli Domów, kierownictwo będzie musiało zostać poinformowane o przyszłej budowie.
Następnie musisz uzyskać pozwolenie od stacji sanitarnej, której przedstawiciele sprawdzą, czy spełnione są normy i wymagania kierunku sanitarno-higienicznego. Organ ten dostarcza również dokumentację projektową, certyfikaty jakości.
Następnie musisz skontaktować się z biurem Rospotrebnadzor. Dom lub mieszkanie odwiedzi komisja złożona z przedstawicieli Inspektoratu Państwowego Nadzoru Architektonicznego i Budowlanego. Sprawdzają gotową saunę, a następnie wyciągają wniosek o możliwości jej działania. Aranżacja mini-sauny to zabieg remontu mieszkań, dlatego musi być przeprowadzony zgodnie z ustalonymi wymaganiami.
Sauna na podczerwień
Jednym z najlepszych rozwiązań dla małej przestrzeni jest sauna na podczerwień w łazience. Szafy te są sprzedawane jako gotowe do użycia. Nie myl ich z odmianami paneli lub folii. Wynika to z właściwości elementu grzejnego. W prezentowanych saunach specjalne panele lub folie wytwarzają energię cieplną widma podczerwieni. Takikabiny są w stanie pompować temperaturę do 70ºС. Przenoszenie ciepła odbywa się za pomocą konwekcji. Promienie podczerwone są wykorzystywane w mniejszym stopniu.
Prawdziwe sauny na podczerwień w łazience mają wiele zalet w porównaniu z kabinami foliowymi lub panelowymi. W tym ostatnim nie ma możliwości zmiany poziomu wilgotności. W takim przypadku poziom ogrzewania będzie niski. W tej łaźni na podczerwień zainstalowane są wydajne, wysokotemperaturowe grzejniki. Emitują znacznie więcej ciepła. Tak więc promienniki podczerwieni w saunie wytwarzają ciepło na poziomie 230-290 ºС. Stwarza to specjalny mikroklimat w łaźni parowej. Co więcej, temperatura jest tutaj w większym stopniu zapewniana przez promienie podczerwone, a nie przez konwekcję.
Eksperci twierdzą, że efekt leczniczy w kabinach panelowych i filmowych jest minimalny. W prawdziwych saunach na podczerwień osiąga się to poprzez utrzymywanie wysokich temperatur. Kabiny termiczne nie są w stanie zapewnić pożądanego poziomu ogrzewania. Dlatego nie zaleca się ich montażu w łazience. Lepiej zainstalować prawdziwą saunę na podczerwień lub zbudować saunę z piecem.
Takie rodzaje kąpieli pozwalają na przeprowadzenie zabiegów z maksymalnymi korzyściami dla organizmu. W tym przypadku metabolizm ulega przyspieszeniu, wiele przewlekłych dolegliwości zostaje wyleczonych.
Rozmiar i projekt
Wnętrze łazienki z sauną musi być starannie zaplanowane. Aby to zrobić, musisz stworzyć wstępny szkic i rysunek, zgodnie z którym zostanie przeprowadzona rekonstrukcja. Należy pamiętać, że rozmiar stoiska może być inny. Najmniejsze sauny to sauny jednomiejscowe, w których można tylko siedzieć. Podobne kabiny dwuosobowe mają również niewielkie wymiary.
Według ekspertów o wiele wygodniej jest wykonywać zabiegi kąpielowe w saunie o wymiarach 200x160 cm lub 200x200 cm. Tu można położyć się na półce, wykonywać zabiegi z całą rodziną. Wysokość wewnątrz kabiny powinna wynosić 200 cm, w takiej kabinie można zainstalować piecyk, zainstalować drewniane półki. Mogą znajdować się na dwóch lub nawet trzech poziomach.
Wybierając materiały, ważne jest, aby słuchać rad ekspertów. Dekorację wnętrz najlepiej wykonać z naturalnego drewna. Po podgrzaniu uwalnia do powietrza substancje, które działają leczniczo na układ oddechowy i leczą organizm.
O aranżację sauny najlepiej zadbać już na etapie budowy domu. W takim przypadku łazienka powinna mieć znaczne wymiary. Musisz zastanowić się, jakie instalacje hydrauliczne powinny być zainstalowane w pomieszczeniu. Być może tutaj oprócz sauny konieczne będzie zainstalowanie wanny lub jacuzzi. Potrzebują wystarczająco dużo miejsca. Jeśli planujesz zainstalować kabinę prysznicową, możesz zapewnić mniejszą powierzchnię łazienki.
W mieszkaniu jedną z najlepszych opcji byłoby wyposażenie gotowej sauny w prysznic. W przypadku łazienki o niewielkich gabarytach takie rozwiązanie pozwala racjonalnie wykorzystać przestrzeń. W takim przypadku nie trzeba dobierać kabiny prysznicowej do stylu sauny. Oni będąpasuje idealnie.
Bardzo popularne są kabiny wyposażone w prostokątne szklane drzwi. Ściany mogą być również szklane. Ale od strony sauny muszą być wykonane ze szkła żaroodpornego. Takie rozwiązanie projektowe nadaje się do dekoracji wnętrz w stylu nowoczesnym.
Jednak wygodniej jest wykonywać zabiegi w kabinie wykonanej z naturalnego drewna. W takim przypadku musisz harmonijnie dopasować go do istniejącego wnętrza. Projekt łazienki z sauną musi być przemyślany w najdrobniejszych szczegółach przed rozpoczęciem remontu. Drewno nadaje się do stylu ekologicznego. Jeśli planujesz wyposażyć łazienkę w saunę, musisz wcześniej zaplanować całe wnętrze.
Zlecenie na roboty budowlane
Zrobienie sauny w łazience własnymi rękami zajmie dużo czasu i wysiłku. Ale wynik, jeśli cała praca zostanie wykonana poprawnie, przekroczy wszelkie oczekiwania. Po opracowaniu projektu, uzyskaniu pozwolenia na budowę, konieczny jest zakup niezbędnych materiałów.
Ściany, które oddzielą łaźnię parową od innych pomieszczeń, są montowane w technologii ramowej. Sufit nie powinien być wyższy niż 2 m. W przeciwnym razie do ogrzewania będzie potrzebne więcej energii. Pamiętaj, aby podczas prac budowlanych zastosować izolację termiczną. W takich warunkach najlepiej stosować wełnę mineralną. Jego grubość powinna wynosić od 5 do 10 cm.
Musisz także kupić parę i hydroizolację. Pierwszy z tych materiałów ochroni izolację przed zamoczeniem. W aranżacji zastosowano hydroizolacjępłeć. Jest to szczególnie ważne, jeśli sauna jest ustawiona w mieszkaniu na drugim lub wyższym piętrze. Płótna trzeba będzie ułożyć bez rozciągania, mocując je taśmą konstrukcyjną.
Wykończenie wewnątrz budki będzie wyglądać harmonijnie, jeśli użyjesz do tego podszewki. Poszycie powinno mieć grubość 10-12 mm. Drewno bez wątpienia będzie musiało być traktowane środkiem antyseptycznym i ognioodpornym. Musisz również użyć lakieru żaroodpornego. To znacznie wydłuży żywotność wykończenia.
Sauna w małej łazience będzie wymagała minimalnej ilości materiałów budowlanych. Kupowane są z niewielką marżą zgodnie z przygotowanym planem. Pomiędzy folią a podszewką musi być odległość co najmniej 2 cm.
Od zewnątrz rama może być pokryta drewnem. Ale w łazience musisz przemyśleć projekt w najdrobniejszym szczególe. Zamiast wykańczać ściany zewnętrzne za pomocą szalunku, można je osłonić odporną na wilgoć płytą gipsowo-kartonową. Następnie układa się na nim płytki ceramiczne. Możesz wybrać dowolny materiał, który zdobi ściany w łazience.
Wybór izolacji cieplnej i paroizolacyjnej
Sauna w łazience w domu lub mieszkaniu wymaga zastosowania izolacji. W przeciwnym razie ciepło szybko opuści kabinę, więc będziesz musiał wydać więcej energii. Jako grzejnik najlepiej używać wełny mineralnej. Jest to materiał niepalny, który nie uwalnia do środowiska szkodliwych, toksycznych substancji. Watę należy kupować nie w rolkach, ale w płytach. Są sztywniejsze, więc wygodniej z nimi pracować. Warto również zauważyć, że gęste talerze lepiej trzymają swój kształt, nie będączas na zjazd.
Profesjonaliści nie zalecają używania pianki plastikowej lub styropianu podczas urządzania mini-sauny w łazience. Są to materiały syntetyczne, które mogą się palić. Jednocześnie po podgrzaniu uwalniają toksyny do środowiska. Zabronione jest stosowanie tego rodzaju izolacji w saunie, ponieważ maksymalny poziom temperatury otoczenia nie powinien przekraczać 75ºС.
Nie używaj również wełny szklanej podczas aranżowania sauny. Po naprawie niemożliwe jest całkowite usunięcie drobnych kawałków włókna szklanego. Wejdzie w kontakt ze skórą, oczami i drogami oddechowymi, powodując podrażnienie i pieczenie.
Paroizolacja powinna mieć warstwę folii. Odbije ciepło, zwracając je z powrotem do łaźni parowej. Skraca to czas nagrzewania sauny. Warto wziąć pod uwagę, że folia jest rozdarta, dlatego wygodniej jest użyć do tego celu folii dwuwarstwowej, której podstawą jest papier rzemieślniczy. Możesz również użyć folii, która jest pokryta warstwą specjalnej izolacji. W takim przypadku paroizolacja może być normalna. Metalowa strona powinna być skierowana do wewnątrz.
Wykończenie podłogi
Zastanawiając się, jak zrobić saunę w łazience, należy zwrócić uwagę na technologię podłóg. Będzie również musiał zostać zaizolowany (tak jak ściany i sufit). Wełna mineralna nie nadaje się do podłóg. Ten materiał ulegnie ściśnięciu pod obciążeniem. Dlatego konieczne jest stosowanie do tych celów styropianu. Pokryta jest 3 cm warstwą jastrychu, a następnie wykonuje się wykończeniepłytki. W takim przypadku materiał nie będzie narażony na działanie wysokich temperatur.
Najpierw musisz całkowicie usunąć starą wykładzinę podłogową aż do sufitu. Płyty styropianowe układane są na powierzchni oczyszczonej z gruzu budowlanego. Są umieszczone blisko siebie. Szczeliny i połączenia są wydmuchiwane pianką montażową. Jeżeli w łazience w mieszkaniu instalowana jest sauna, przed wylewaniem jastrychu należy pokryć podłogę hydroizolacją. W przeciwnym razie możesz zrujnować dekorację łazienki sąsiadów.
Ponadto przygotowuje się zaprawę cementowo-piaskową, w której pożądane jest dodanie plastyfikatora. Beton musi być odpowiednio wysezonowany. Aby to zrobić, przykrywa się folią i okresowo podlewa powierzchnię. Dzięki temu warstwa jastrychu nie pęka.
Proces schnięcia jastrychu trwa około 3-4 tygodni. Nie da się zacząć kończyć wcześniej. Kilka dni po wylaniu betonu będzie można po nim chodzić, ponieważ wierzchnia warstwa stanie się wystarczająco mocna. Na podłodze należy ułożyć tłoczone płytki ceramiczne. Do tych celów możesz również użyć deski tarasowej.
Podczas układania podłogi konieczne jest zapewnienie odpływu. W jego kierunku wykonaj lekkie nachylenie podłogi. Na otworze spustowym zainstalowana jest drabina. Na podłodze musisz położyć drewniane kraty. Zabezpieczy to przed urazami podczas działania sauny.
Półki
Podczas budowy sauny w łazience własnymi rękami należy zwrócić uwagę na tworzenie półek wewnątrz łaźni parowej. Wykonane są z naturalnegodrewno liściaste. Jeśli kupisz deski wykonane z sosny lub świerku do tych celów, możesz się poparzyć podczas eksploatacji lokalu. W wysokich temperaturach zostanie z nich uwolniona żywica. W kontakcie ze skórą pozostawia oparzenia.
Do tworzenia półek najlepiej używać drewna lipowego i osikowego. Nie nagrzewają się zbytnio, dzięki czemu wygodnie jest siedzieć lub leżeć.
Najczęściej tworzą dwa poziomy półek. Pierwszy z nich powinien znajdować się na wysokości 50-60 cm, drugi poziom powinien być o 40 cm wyższy niż pierwszy, a dolna półka powinna być szersza niż druga. Pozwoli to, w razie potrzeby, nie tylko położyć się, ale także usiąść. Jeśli przestrzeń w łaźni parowej jest niewielka, górną półkę można złożyć lub zdemontować.
Drzwi
Sauna w łazience musi mieć drzwi. W otwartej kabinie temperatura nie będzie w stanie utrzymać się przez długi czas. Jedną z najlepszych opcji jest użycie szklanych drzwi. Ten materiał musi wytrzymać wysokie temperatury. Jeśli masz szklane drzwi, możesz obejść się bez instalowania dodatkowego oświetlenia.
Warto zauważyć, że w sprzedaży są gotowe szklane drzwi, które mogą mieć różne okucia i odcienie. Pozwala to wybrać najlepszą opcję zgodnie z cechami wystroju łazienki.
Drzwi mogą być drewniane. W takim przypadku musisz trzymać światło w budce. Drzwi muszą otwierać się na zewnątrz. Nie powinno to przeszkadzać w opuszczeniu lokalu.
Klamki drzwi nie powinny być metalowe. Oni sąnie powinno się nagrzewać. Jeśli z powodu braku miejsca montaż konwencjonalnych drzwi wahadłowych jest niemożliwy, możesz wybrać kabinę z drzwiami przesuwnymi. Jeśli w saunie w łazience nie ma wystarczająco dużo miejsca, należy zabezpieczyć piec specjalną półką. W przeciwnym razie, jeśli przypadkowo go dotkniesz, możesz doznać poważnego poparzenia.
Wentylacja
Sauna w łazience powinna mieć dobrą wentylację. Powietrze dostarczane jest kanałem w dolnej części pomieszczenia. Najlepiej umieścić jego otwór (średnica około 5-6 cm) w pobliżu pieca. Odpływ będzie wykonany w górnej części pomieszczenia. Otwór wylotowy musi być co najmniej 2 razy większy niż wlot. Dlatego na górze pomieszczenia musisz wykonać kanał o średnicy 10 cm, jest to najlepsza opcja, ponieważ temperatura w takim pomieszczeniu będzie powoli spadać.
